院長のつぶやき 第一回

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    私事ですが、私もこの4月でとうとう50歳になりました。

    よく、患者様からは、「先生はどういう健康法をしているんですか」と聞かれます。
    実は、これといって積極的なものはないのですが、思いつくままにあげてみると、

    1. インスタントラーメンはこの20年で数回しか食べたことがない。
    2. コンビニ弁当は、おにぎり以外は食べない。といった食事に関することや、
    3. 明日できることは今日しない
    4. 仕事を理由に遊びの誘いを断らない
    5. ヒトができることは自分はしない

    というふうなモットー(?)くらいしかないのですが・・・
    ひとつだけ、時々診察室で患者様にもご紹介している体操法があります。

    これは、「野口整体」の「活元運動」にヒントを得たものですが、とにかく、かたちは自由に、体が動きたい方向に体を自由に動かすというものです。
    自分の気持ちよい方向に気持ちよいだけ動かす。時には阿波踊りの形になったり、ムンクの「叫び」のポーズになったり、動物のポーズになったりと

    変幻自在にからだの声を聞きながら動かしていくのです。
    寝る前などにしばらくこの運動をすると汗びっしょりになることもありますが、気持ちもからだもすっきりしてすうっと眠りにはいっていくことができます。ぜひ、一度試してみてください。ただし、ヒトがみていない場所でのほうがよいかも・・・・・



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